Nutrition & Exercise Together Club

NExTクラブとは？

NExTは、Nutrition & Exercise Togetherの略称です。食品ではなく、食べる、消化する、吸収する、代謝する、排泄するというActを含むNutritionという活動と運動を仲間とともに頑張って、ワンランクアップを目指すという意味です。一人ではできなくても、仲間と一緒なら大丈夫です。好きな集まりに参加して、実践結果や悩み、レシピなどをフェイスブック（またはライングループ）で話し合いながら、みんなでキレイになろうという作戦です。

クラブへの入会は無料です。フェイスブックの「NExTクラブ」をフォローするだけでオッケーです。

クラブ参加のメリットは？

レクチャーやクラスに行く暇がなくても、参加者の声を聞いたり、参加者に質問したりできます。レクチャーに参加すると、Dr. Kayoの週間ダイアリーがもらえます 。このダイアリーは、つけるだけで痩せる効果が期待できますが、お友達と一緒につけるとさらに効果が増します。

クラブ内部活のリーダーを募集します！

ハイキングやドッグウォーク、ヨガ、ジョッギングなど、あなたが大好きなアクティビティーをシェアーしていただけませんか？NExTクラブでは、仲間と楽しめる活動のリーダーさんを大募集しています。活動方法はリーダーさん次第です。月に一回程度ハイキングやドッグビーチのお散歩、朝ランなど、コースの紹介だけでも良いですし、集まって活動していただけると、さらに良いです。

Dr. Kayoのレクチャーシリーズ（有料、６回シリーズ）

毎月第３土曜日の１０時から１１時の予定で、ダイエットに関するレクチャーをします。タイトルは以下の通りです。料金は１回券＄２０、３回券＄５０、６回券＄９０です。レクチャータイトルは以下の通りです。

1.     食べなければ痩せ体質にはならない

2.     低脂肪ダイエットが病気がちなおデブを作る

3.     糖質制限ダイエットの本質をひもとく

4.     間違いだらけのケトン体ダイエット。あなたは大丈夫？

5.     運動しないベジタリアンは確実に太る

6.     脳があなたを太らせる

Dr. Kayoのプレップ＆クッキングクラス（有料、４−１０人）

毎月第４木曜の１０時半から１２時半と日曜日の３時から５時にプレップ＆クッキングクラスを開きます。

どんなに意欲があっても、準備不足だと挫折します。このクラスでは、毎日食べるものと準備の仕方を学んだ上で、実際にみんなでワイワイ作って持ち帰ることができます。買い物リストも差し上げますから、好みや生活に応じて持ち帰った食材を利用してみてください。クラスでは試食もありますが、重要なのは家に帰ってからです。持って帰った食材や買い物リストにある食材の活用状況をフェイスブックやラインで意見交換してください。クラスの内容には、野菜とハーブの冷蔵法、冷凍野菜術、豆のレシピ、漬物、主食の代用品、スナック、メインディッシュ、缶・乾物の利用、種子・ナッツ類の利用、だしとブロスの作り方、などの項目が含まれます。料金は材料費込みで１回＄６０、３回で＄１６５、６回で＄３００です。